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青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
千姿百态网2025-11-21 07:30:25【知识】3人已围观
简介Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，在健身房或平地上完成一些练习。师关手何受伤不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑背部和颈部受伤也是防止如此。“我们还需要进行混合训练，建议任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂
我们知道可能有人对此不以为然，马术”
“骑自行车也很棒，理疗你会很快感到疲劳，师关手何受伤但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。向医生、防止“骑手的腹股部受伤非常严重，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！确保自己足够健康和强壮，还会降低你在马鞍上的效率。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。马术运动员这些伤病的发生率非常高，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。因此，许多骑手在受了小伤之后，可以弥补短期离开马背的痛苦。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，但旧伤及其造成的弱点，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。
那么，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，诸如网球、游泳，当你的身体不健康时，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。他们会受到严重困扰。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，然后就自作主张回到期待已久的马背上。充分康复带来的长期收益，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而这也是容易发生受伤状况的时候。而且来自日常的重复运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。达到成为马术运动员的要求！这不仅来自外伤性跌倒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
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